Петте тибетски обреда - YoSoY - Енергийни терапии
Петте тибетски обреда
Петте тибетски обреда са енергизиращи прости упражнения, произхождащи от Хималаите повече от две хиляди години, използвани от тибетските монаси като метод против стареене.
Те твърдяха, че процесът на влошаване на тялото може да бъде обърнат чрез тази система от пози на йога.
Петте тибетски обреда са сборник от 21 пози на йога, като по този начин те обобщават до 10-20 минути упражненията, които изискват няколко часа за тяхното изпълнение.
Дългият живот на монасите е известен, освен че се радва на изключително здраве.
Науката едва сега вижда чрез фотографията на Кирлиан аурното поле, което обгражда тялото ни, без да разбира неговата функция; но те разкриха, че процесът на стареене се регулира от хормони.
От своя страна лечителите или шаманите са работили и са се позовавали на седемте енергийни центъра на физическото тяло или чакри, които съответстват на седемте ендокринни жлези, както и действат върху енергийното поле, което заобикаля хората.
Жизнеността на човек е свързана с енергийния поток, който преминава през тялото му, очевидно в пряка връзка с неговото аурично поле, което позволява на този универсален енергиен поток от околната среда към тялото и обратно.
Този енергиен обмен е по-плавен при млади и здрави хора, отколкото при възрастни хора или тези, които се чувстват болни. При този обмен на универсална енергия аспект, който помага да тече, са нашите мисли, които, когато са непрекъснати и плътни, се натрупват около нас, ограничавайки енергията, необходима, за да бъдем и да се чувстваме здрави и активни.
Петте тибетски обреда нормализират и стабилизират енергийния и хормоналния дисбаланс на физическото тяло, като действат на свой ред върху енергийното поле, което кара практикуващия да се чувства здрав и жизнено важен. Това е ключът към младостта.
Петте тибетци карат чакрите да работят и да се въртят правилно, правейки жизненоважен енергиен поток, връщайки се в нормалното ни състояние.
Упражненията са прости и много приятни за изпълнение, за по-малко от 20 минути правим всички повторения.
След като решим да изпълним петте обреда, ще започнем с 3 повторения на всеки обред, след седмица увеличаваме всяко упражнение с 2 повторения, тоест 5 повторения, така че докато не достигнем 21 повторения за всеки обред и там ще го направим поддържа.
Ако тялото ни се чувства добре и/или ни поиска повече, ще направим нормалната рутина сутрин от 21 повторения и ще направим втората рутина следобед/вечер, започвайки от 3 повторения за всеки обред, увеличавайки с 2 повторения на седмица. По този начин в крайна сметка ще направим рутина от 21 повторения на всеки тибетски обред сутрин и 21 повторения следобед.
Упражненията не изискват големи физически усилия, но ви уверявам, че се движите много физически и енергично, това е целта на тези пет тибетски ритуала.
Също така значително увеличава физическата сила и придава на тялото еластичност, прави ни по-чувствителни към телесните усещания и придава умствена острота.
Като нежни физически усилия в същото време, когато разтягаме тялото, това води до облекчаване на мускулното напрежение, подобрява храносмилането, регулира дишането, помага за детоксикация на тялото и дава ползи за нашата сърдечно-съдова система. Помага ни да поддържаме тялото по-изправено и като цяло подобряваме стойката, като придава по-голяма гъвкавост на гръбначния стълб.
Всичко това ни води до усещане за общо благосъстояние, събужда сетивата и нашата изобретателност.
Усещането за благополучие, произведено от Rites, се дължи основно на хармонизирането на жлезите, които чрез хармонична работа придават жизненост, повече енергия и по-добро предразположение към деня, което ни прави по-малко изложени на заболявания и промени в настроението.
Петте тибетски обреда помагат за предотвратяване загубата на костна маса, подобряват мускулната маса, укрепват корема. При изпълнение на упражненията трябва да контролираме дълбокото дишане, вдишвания и издишвания, което води до цялостно оксигениране на тялото, от съществено значение за изгарянето на гориво, повишаване на метаболизма и отслабване.
Движенията на компресиране и разтягане на тялото действат директно върху органите, жлезите и мускулите, спомагайки за източването на лимфната система, освобождавайки токсините по-бързо.
Преди да започнете да сядате на мястото, където ще се правят упражненията и да отделите няколко минути релаксация, вдишвайки и издишвайки бавно и дълбоко през носа, както между Рито и Рито, препоръчително е да направите три дълбоки вдишвания, като обръщате внимание на дишането си и вътрешните усещания на нашето тяло.