Петте техники на шведския масаж AMC Massage School в Маями

В предишна статия обсъдихме историята и произхода на шведския масаж. В него обяснихме, че името "шведски" е неправилно приложено име, възникнало поради объркване в превода. Хенрик Линг, пионер лекар и основател на шведската гимнастическа система, често е признаван за създаването на този начин. Настоящият изобретател на шведския масаж обаче е Йохан Георг Мезгер, холандски физик, станал известен с изучаването на френски техники за масаж и тяхното въздействие върху физическото изцеление.

Йохан Греорг Метгер. Изобретател на шведския масаж.

Мецгер, а не Линг, систематизира петте масажни техники, които формираха основата на шведския масаж.

В тази статия ще обсъдим петте техники на шведския масаж.

Какви са петте шведски техники за масаж?

Шведският масаж е терапевтичен масажен метод, който използва пет основни техники за лечение. Петте техники са:

Ефлераж
Петрисаж
Триене
Вибрация
Тапотементиране

Ще обсъдим тези техники и ще анализираме различните им приложения.

Ефлераж: Шведският масаж започва с поредица от поглаждащи движения, известни като ефлеураж. Effleurage е френска дума, която означава внимателно да докосвате или търкате. Тази техника се състои от поредица от галещи масажи. дълги, плъзгащи се или кръгови, приложени при използване на различни степени на натиск.

Effleurage се прилага върху тялото на пациента, за да се разхлабят мускулните възли и да се освободи напрежението. Прави се в началото на терапевтичен масажен сеанс, за да се затоплят мускулите и в края да се облекчат.

Налягането, прилагано при всеки удар, варира в зависимост от нуждите на пациента. Обикновено има три основни подхода за прилагане на ефлеураж:

Мек ефлераж: Това е най-мекият подход. Състои се от прилагане на много нежен натиск с върховете на пръстите на ръцете по повърхността на тялото. По принцип се използва за генериране на релаксация и не оказва особено влияние върху нервно-мускулната система. По същия начин леките удари с пера не се използват често по време на типична сесия за масажна терапия, но често се използва за масажи на главата.
Повърхностен излив: Това е най-често срещаният подход за справяне с използването на ефлеураж. Използва се в началото на масажа за нанасяне на масло и затопляне на мускулите и тъканите на тялото. Движенията се извършват с помощта на отворена длан в широка област на тялото с различна степен на натиск, за да се постигне кръвообращение.
По-дълбоко излъчване: Този подход е подобен на повърхностния излив, но използва по-голям натиск, особено в области на тялото, особено в области, които са стегнати и много възли.

Петрисаж (месене)

След като мускулите се затоплят от ефлеражните движения, следващата техника, която следва, е петрисаж. Петрисаж произлиза от френската дума „pétrir“, което означава „да месиш“. Техниката обикновено се прилага чрез ръчно компресиране на меки тъкани върху зона чрез ритмично месене, изстискване или търкаляне.

Тези движения са особено полезни за разтягане и разхлабване на стегнатите мускули, които дори изискват повишено кръвообращение и помагат за детоксикация на тялото.