Храни за укрепване на коленете и ставите - Noticieros Televisa

Въпреки че странното явление на течността на коленете, т.е. синовиалната течност, е обект на конспирации и шеги през последните дни, болка в коляното не трябва да се приема лекомислено. Подобно на други болки в ставите, коренът на този проблем може да се дължи на лоша диета.

ставите

След това правим списък с основни хранителни вещества, които трябва да включите в диетата си, за да укрепите ставите, включително онези колена, които са толкова важни за цялото тегло, което те трябва да носят. Правилните храни намаляват риска от възпаление и оптимизират смазването.

Омега-3 мастни киселини - зехтин, мазна риба (сьомга, сардини, риба тон) и рибено масло. Омега-3 има множество ползи за организма, сред които облекчава болките в ставите, като намалява възпалението.