Петте симптома на стрес, които пренебрегвате всеки ден

От леко главоболие до уморени очи. Как мога да ги избегна?

@abc_es Мадрид Актуализирано: 19.07.2016 г. 12:57 ч

всеки

Свързани новини

От завръщането от ваканция, до налагането да търпите този човек, когото не можете да устоите на работа. The стрес Това може да ви повлияе по много начини. Обикновено обаче винаги има поредица от симптоми, които могат да причинят сериозни проблеми. По тази причина дигиталната версия на вестник „Дейли мейл“ е съставила списък с тях и как да ги избегнем.

1-Умът ви препуска, имате тревожност и се притеснявате, въпреки че не знаете защо

Ако живеем в ситуация, в която не се чувстваме напълно в безопасност, тялото ни реагира. Няма значение, че опасността не е физическа, тя влияе и на психологическо ниво. Безопасност при работа, пари, семейство. са фактори, които могат да ви накарат да не можете да се отпуснете и умът ви да се ускори.

Тези проблеми обикновено произтичат от лявата част на мозъка ни, която отговаря за сравнението със света около нас. Как да го решим? В краткосрочен план е най-добре занимавай се с артистична дейност (тъй като по този начин фокусът на вниманието на мозъка пада от дясната страна), яжте ядки (тъй като те осигуряват витамини, необходими на нашия мозък за стабилизиране на настроението) или получавайте стимула на външен глас.

Умора от 2 очи

Животът пред компютъра, добавен към стреса, кара очите ни да бодат и да се уморяват бързо. Тревогата също може да доведе до чувствителност към светлина, към какво да видим двойно или нашето възприятие е по-малко ясно. Краткосрочно решение е да търкаме клепачите си многократно, когато сме пред компютъра и да избягваме екраните по време на почивките си.