Петте най-лоши диети за отслабване
Хапчетата за изгаряне на мазнини, театоксикацията, кетогенната диета, диетата със зелен сок и диетата с чиста храна са тези, които влияят най-много на здравето.
По-малко желаните диети за отслабване имат няколко общи черти. От една страна, те са много ограничителни, несъвместими със социалния живот и обещават да отслабнат много за кратко време, освен че използват образа на известна личност. И от друга страна, те нямат научна подкрепа и са склонни да прибягват до естествени продукти, приписващи им чудодейни сили.
Ти си заинтересован.
Какво да добавите и какво да премахнете към вашата диета, за да поддържате теглото си
Какво представлява диетата 5-5-5?
14 храни за детоксикация, за да пречистите тялото си от излишъци
Както е предупреден от Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO), този тип диета може да остави отпечатък върху здравето, със странични ефекти и последващ ефект на възстановяване, поради което не е препоръчително да се постига здравословна загуба на тегло. Според анализа на тези експерти това биха били петте най-слабо посочени диети за отслабване:
1. Диета за изгаряне на мазнини. Британската асоциация на диетолозите (BDA) вече предупреди за неблагоприятните ефекти на "чудодейните хапчета", приемани без рецепта с цел отслабване, абсорбиране на мазнини, потискане на апетита или ускоряване на метаболизма. Той е един от най-опасните, тъй като има сред своите защитници Ким Кардашиян, известна жена с голяма медийна сила.
две. Teatoxing или прочистваща диета с чай. Той защитава консумацията на чай с цел прочистване и обещава бърза загуба на тегло. Това е "вълшебната" рецепта на известни подобни Бритни Спиърс. Въпреки това, IMEO предупреждава, че тази диета не осигурява протеини или мазнини, така че загубата на тегло, което се случва, ще бъде главно вода и мускулна маса. Усещането за замаяност и слабост, липсата на жизненост и последващият рикошетен ефект правят тази диета опасна.
3. Кетогенна диета. Най-противоречивите му варианти са Аткинс, Дюкан или Скардейл. Някои от известните му последователи са Дженифър Лопез вълна Херцогиня на Кеймбридж. Те се основават на кетоза, метаболитно състояние, което се произвежда от липсата на въглехидрати, предизвиквайки катаболизма на липидите, за да се получи енергия. Това е метод, който според експертите може да увеличи риска от инсулт или инфаркт. Други неблагоприятни ефекти биха били запек, лоша миризма на пот и дъх или главоболие и фактът, че това води до повишаване на нивата на кортизол в кръвта, хормон, който в излишък произвежда чувство на стрес и безпокойство.