Петте най-добри упражнения за работа на корема с гири
Въпреки че гири или гири изискват усилията на основните мускули или средната част на тялото при всички движения, днес ние предлагаме петте най-добри упражнения за работа на корема с гири докато набираме издръжливост и изгаряме калории
Следващите упражнения, изпълнявани с гири или гири са тези, които най-вече изискват работата на коремните мускули, затова препоръчваме прилагането му, ако искате да въведете новаторска рутина и да се подготвите да покажете работещ корем през лятото.
Във видеото можем да видим как се изпълнява всяко упражнение, като първото е нареченото движение Вятърна мелница което предлага да се държи гиря с една ръка, изпъната нагоре, докато с другата се спускаме по торса и докосваме с ръка земята или предната част на крака.
Второто упражнение за корем, което можем да изпълняваме с гири, се нарича Люлка, където коремът заема централно място, защото стабилизира движението на тялото, докато държим с две ръце пред себе си, гиря и изпълняваме махането или махането.