Петте най-добри трика за победа на мързела БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Алваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 20.03.2018
Мързелът е нещо, което се случва на всички нас. И когато казвам на всички, казвам дори най-професионалния спортист, който живее от упражнения. Но не се притеснявайте, ако диванът някога ви дърпа твърде много, следвайте тези съвети, за да спечелите битката.
1. Анализирайте мотивите си
Независимо дали се чувства по-добре, отслабва, набира мускули или се подготвя. Няма по-голяма мотивация от това да сте наясно за какво се борите и да проверите дали го постигате малко по малко. Затова посветете част от всяко обучение на вашите усещания, на дишането, на усещането за сила, енергия и т.н. Влезте в главата си и забравете всичко около себе си, това сте само вие и нищо повече от вас. Никога не забравяйте, че вие сте главният герой на живота си.
2. Направете вашата тренировка приятна
Ясно е, че ако искате например да отслабнете, трябва да бягате. Всъщност това правите през последните няколко месеца. Проблемът е, че ви е все по-трудно да обуете обувките си и да се джогирате. Мислили ли сте, че бягането не е вашето нещо?
Когато искате да отслабнете, има много възможности (въпреки че е вярно, че бягането е най-евтино), така че опитайте, опитайте и опитайте всяка друга дисциплина. Качете се на колело, ударете гребната машина във фитнеса или се присъединете към групов клас. Резултатът ще бъде същият и ако намерите това, което ви харесва, ще очаквате времето за обличане на анцуга.