Петте най-добри диети за знаменитости, които трябва да се избягват през 2018 г., според онлайн новините на диетолозите
Петте най-добри диети за знаменитости, които трябва да избягвате през 2018 г., според диетолозите
Британската диетична асоциация публикува списък с диети, които според тях трябва да избягваме през новата година.
Включва сурова веганска, алкална, пиопи и кетогенна диета, както и хранителните добавки на Кейти Прайс.
Сиан Портър от ИАЛ каза: "Ако нещо звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така".
Британската фондация за хранене се съгласи, че всичките пет диети е най-добре да се избягват, докато д-р Aseem Malhotra, автор на диетата The Pioppi, защитава плана си за хранене.
Суров веган
Гуинет Полтроу, Меган Фокс и Стинг изразиха подкрепа за веганска диета със сурови храни.
Привържениците определят суровата храна като всичко, което не е рафинирано, консервирано или химически обработено и което не е загрято над 48ºC.
Те твърдят, че прилагането на топлина унищожава някои от естествените ензими в храната и следователно тялото трябва да свърши повече работа, за да разгради храната. Те също така казват, че губите хранителни вещества чрез този процес.
Но г-жа Портър каза: "Хората смятат, че веганът е съкращение от здравословен, но изисква внимателно планиране, за да сте сигурни, че няма да загубите важни хранителни вещества.".
NHS предлага веганите да обмислят приема на добавки с витамин В12 и витамин D.
Топлината също така извежда хранителните вещества в някои храни, като морковите, докато други, като картофите, не могат да се консумират сурови.
Алкална
Том Брейди и херцогинята на Йорк са известни привърженици на алкалната диета.
Диетата се основава на теорията, че можете да промените баланса на рН (нивото на киселинност) на тялото и кръвта си чрез храните, които ядете, въпреки че понастоящем няма съществени доказателства, които да предполагат, че това е възможно.
Застъпниците твърдят, че високите нива на „излишна киселина“ в организма допринасят за различни здравословни състояния, включително артрит, остеопороза, бъбречни и чернодробни заболявания и дори рак.
Те предлагат да се яде "алкална храна", главно плодове и зеленчуци, за да се коригира това.
Но според Cancer Research UK, докато яденето на повече плодове и зеленчуци може да ви помогне да отслабнете, pH на вашата храна няма да повлияе на pH на кръвта ви.
Г-жа Портър каза: "Така че, ако работи за отслабване, това е така, защото намалявате калориите.".
NHS казва, че алкалната диета няма доказателства и препоръчва да не се изрязват целите групи храни, както предполагат някои версии на диетата.
Кейти Прайс - Хранителни добавки
Кейти Прайс пусна гама от хидратация, шейкове за заместване и закуска.
Според уебсайта напитките поддържат мускулния тонус и поддържането им, както и намаляват закуските и апетита.
Г-жа Портър каза: "Проблемът е, че хората трябва да въведат отново храна, за да искат нещо, на което да се придържат.".
Въпреки че бързата загуба на тегло може да бъде мотивираща, ИАЛ заяви, че тя е неустойчива и че подтискащите апетита не са здравословен или препоръчителен начин за отслабване.
Сара Коу от BNF каза: „Продуктите, заместващи храненето, могат да бъдат полезни за хора, които имат много килограми, за да отслабнат, но винаги трябва да се използват под наблюдението на медицински специалист“.