Пет здравословни режима за възстановяване от излишъци
Редовните графици за сън или поставянето на реална тренировъчна цел са някои от тези съчетания.
След като забравихме добрите резолюции, които взехме за себе си през януари, през октомври е време да се изправим пред връщането към рутината. Така есента се превръща в начален етап, когато си поставяме нови предизвикателства за новия курс. Между тях и като се вземе предвид летни ексцесии, възстановяване на фигурата и връщане към грижата за диетата стават две от целите за работа.
В този смисъл есента е един от периодите с най-голям брой регистрации през фитнес залите. И факт е, че 93% от испанците - загрижени за физиката си - възнамеряват да отидат на фитнес с идването на този сезон, както е извлечено от проучване, проведено от Krissia.
Освен това връщането във фитнеса не е единствената грижа, но и установяването на диета, която помага да се отървете от летните излишъци. Наталия Рамос, мениджър по хранително развитие и образование в Angulas Aguinaga, компанията майка на Krissia, подчертава, че „най-доброто е да се грижите за себе си през цялата година; Въпреки това е неизбежно във времена като лятото да пренебрегваме малко диета и упражнения”. Поради тази причина той предлага поредица съвети, които помагат да се възстанови фигурата и „нормалността“:
- Поставете истинска тренировъчна цел. Един от най-важните моменти е да си поставите цел реалистично обучение, така че честотата и интензивността да могат постепенно да се увеличават. Всичко това ще помогне за постигане на целите и за поддържане на упражненията в ежедневието ни.