Пет занимания във фитнес за изгаряне на повече калории
Продължаваме да спираме с операция бикини и следователно днес идваме да поговорим за групови класове, които можете да намерите във фитнес залите с което не само ще си прекарате чудесно, но и ще имате по-високи калорични разходи и че освен това ги практикуваме и ние. И ето, че за всички онези, които не просто са били мотивирани от машинното отделение, тук ви даваме пет чудесни алтернативи за поддържане на форма, без да ви омръзне.
Въртене
В моя случай съм обсебен от въртенето. Това е клас, който обичам, с който не само влизам във форма, но и отделям много адреналин с него, забавлява ме и макар да е доста индивидуален, създава и връзки с останалите ми съученици.
В клас на sзакрепване (в допълнение към многото страдания, особено в началото) ще работим, главно, долната част на тялото, която се появява крака и седалище, с част, която също засяга корема, което го прави много пълноценно и търсено упражнение.
Както вече знаете, калорийните разходи на всеки човек са различни, Това ще зависи от нашите условия, бастуна, който му даваме, и много фактори, обаче, можем да говорим средна консумация от около 350 калории на сесия на завъртане.
Помпа за тяло
Друг от класовете, които практикувам най-много, е Body Pum, много пълна сесия, която комбинирайте тежести, с упражнения в ритъма на музика с голям брой повторения. По този начин ще правим от клякане, до бицепс, трицепс, гръб, удари, раменна или коремна работа. Много завършен клас, който обхваща цялото тяло и с който можем да изгаряме дори докато тонизираме тялото си. Що се отнася до калорийните разходи, както и преди, това ще зависи от човека, както и от теглото и други фактори, но бихме могли да говорим за 260 калории.