Пет въпроса за кето диетата - уелнес на Colsanitas

Може би думата „кето“ или „кетогенна диета“ ви звучи познато в наши дни. От какво се състои? Ефективен ли е? Какви противопоказания има за здравето? Тук го обясняваме.

Бързото отслабване е една от целите на повечето хора, които страдат от наднормено тегло, затлъстяване или заболявания като диабет, хипертония или хиперхолестеролемия, наред с други. Проблемът е, че в средата на желанието да видите тези излишни килограми разредени, някои попадат в ограничителни диети, които елиминират цели групи макроелементи. Една от онези модни диети, която освен всичко друго се оказва ефективна в краткосрочен план, е кетогенна. Но бъдете внимателни, защото въпреки че е много ефективен, не се препоръчва да се изпълнява за дълги периоди от време, нито е подходящ за всички индивиди. Консултирахме се с двама специалисти по хранене, за да изясним нашите съмнения.

Какво е?

Кето диетата или кетогенната диета е хранителен план, който свежда до минимум консумацията на въглехидрати, като дава приоритет на приема на протеини и мазнини, което води до метаболитно състояние на кетоза. Какво означава това? „Че, като се има предвид липсата на въглехидрати (които се превръщат в захар), тялото е принудено да произвежда кетонни тела, за да функционира, тоест да използва телесните мазнини като основен източник на енергия“, обяснява д-р Луиза Фернанда Бецера, диетолог-диетолог, прикрепен към Colsanitas.

---