Пет вида кисели млека, поръчани от най-малко до най-калорични

Когато говорим за кисели млека, броят на калориите не е определящ фактор дали те са здрави или не. Разглеждането на съставките обаче може да ни даде представа.

  • кисели
    1 от 6

Добре, но не е от съществено значение

Млечните продукти винаги са били смятани за съществена хранителна група за здравето. Някои кампании изискват общо три продукта от този тип да се консумират на ден. Специалистите обаче настояват, че млечните продукти не са толкова важни, колкото ни карат да мислим. Лесен ли е начинът за набавяне на калций и витамин D? Да, но тези хранителни вещества могат да бъдат получени чрез други храни.

След млякото, звездата на закуските и кафетата по всяко време на деня, един от най-консумираните млечни продукти е киселото мляко. Обикновено се консумира като десерт за обяд или вечеря, но експертите предупреждават, че по никакъв начин не може да замести плодовете. Последното, за разлика от млечните, е вид храна, която трябва да се консумира ежедневно, ако искате да поддържате здравословна диета.

Въпреки че не е от съществено значение за здравето, киселото мляко е много питателна храна. По-конкретно, той има богато съдържание на протеини, които освен това се считат за високо биологични, тъй като съдържат всички основни аминокиселини. Но съдържа и важни минерали като фосфор и калций. Внимавайте, всички кисели млека не са еднакви. В супермаркета можете да намерите някои с добавени захари и други съставки, които могат да намалят ползите от тяхната консумация.

След това киселите млека от супермаркета поръчаха от най-малко до най-калорични.

Натурално кисело мляко

Това е най-доброто кисело мляко, което можем да намерим в супермаркета. Съставките му обикновено са две: мляко, течност и/или прах и млечна ферментация. Ползите от тази храна се получават, без да се включват, освен това, съставки, които са свързани със затлъстяването и други здравословни проблеми.

Киселите млека от супермаркета имат около 55 килокалории на всеки 100 грама храна. Контейнерите, в които се продават тези продукти, обаче имат вместимост 125 грама кисело мляко, което означава, че всеки от тях представлява около 70 килокалории.