Пет упражнения за тонизиране на врата и намаляване на двойна брадичка за нула време La Tribuna
Упражненията за тонизиране на зоната с двойна брадичка са прости и могат да се правят по всяко време. Прилагайте ги на практика всеки ден за незабавни резултати.
5 август 2016 г., от 00:00
Двойната брадичка е натрупване на мазнини в областта на шията, под брадичката или онази отпусната и отпусната кожа, която се образува в тази област в резултат на постоянно напълняване и загуба.
Въпреки че в повечето случаи това е естетически проблем, който може да повлияе на самочувствието на човека, той също заслужава повече внимание, тъй като е възможен кардиометаболитен рисков фактор.
Воденето на заседнал начин на живот, наднорменото тегло и консумацията на нездравословни храни са основните причини за появата на двойна брадичка и отпусната врата. Поради тази причина е много важно да промените жизнените навици и да се опитате да контролирате теглото, за да предотвратите и да се преборите с този проблем.
По някаква причина двойната брадичка може да бъде предотвратена и нейното присъствие да бъде намалено чрез загуба на тегло, ако има наднормено тегло, или чрез прости упражнения, които тонизират мускулите на врата и лицето, като същевременно насърчават еластичността на кожата. Затова ви предлагаме няколко прости упражнения, които можете да изпълнявате, за да намалите двойната брадичка.
Проследете с езика, върху горното небце, кръгове по посока на часовниковата стрелка, докато гърбът е изправен и устата затворена. Достатъчно е само да направите 10 повторения, 3 пъти на ден.
Произнесете петте гласни по маркиран начин, широко отваряйки устата си, и ги повторете 10 пъти.
С изправен гръб и кръстосани ръце изпънете врата напред и бавно завъртете главата надясно. Задръжте позицията за две секунди и се върнете в изходна позиция и след това завъртете врата си наляво. Освен упражняване на мускулите на врата, можете да облекчите мускулите и болката във врата с това упражнение. Необходимо е само да се направи около 10 пъти от всяка страна.