Пет упражнения за отслабване на ръцете
Публикувано в събота, 03 ноември 2018 г. 00:00
За да отслабнете и да ги тонизирате е необходимо да направите няколко упражнения. Ние ви предлагаме тази рутинна процедура с 5 опции.
Когато мислим за отслабване, обикновено се фокусираме върху премахването на мазнините от корема и краката или мислим как да вдигнем дупето, но рядко се притесняваме за отслабване.
За да отслабнете и да ги тонизирате е необходимо да направите няколко упражнения. Ние ви предлагаме тази рутинна процедура с 5 опции.
1. Бицепс. На улицата или в офиса носете две малки бутилки с вода (500 ml), по една във всяка ръка, и с дланта на ръката си, обърнете напред лакътя, за да оформите ъгъл от 90 градуса и се разтегнете. Повторете движението 15 пъти.
2. Укрепва "заека". Поставете лакти към тялото си и с дланта на лицето си повдигнете бутилката с вода почти до рамото и обратно. Направете 15 повторения.