Пет здравословни диети за пътуване по света

От средиземноморската до японската диета, различни начини за разбиране на кухнята

@palomasantamari Актуализирано: 30.08.2015 г. 02: 55ч

пътуване

От средиземноморската до японската диета, различни начини за разбиране на кухнята

Средиземноморска диета

Всеки ден все повече хора се стремят да спазват балансирана и здравословна диета, която им позволява да поддържат телата и умовете си в топ форма. За да следвате a здравословно хранене Той трябва да съдържа голямо разнообразие от пресни храни, да задоволява апетита ни и да се адаптира към характеристиките на човека. Традиционните диети в някои части на света влияят положително на нашето добро здраве. Средиземноморието, атлантическият, скандинавският, японският или вегетарианският са добър пример за това.

Средиземноморска диета

Средиземноморската диета - както е обяснено в книгата «Здравословни диети на света» (редакция на geoPlaneta) - е първата, получила подкрепата на диетолозите и се отнася до морето, което къпе бреговете на страните, които го включват, въпреки че влиянието му е по-широк. The три основни продукта които традиционно са били част от средиземноморската диета е пшеница, на лоза и маслини. Характеризира се с използването на зехтин като основен източник на мазнини, с изобилието от растителни храни като тестени изделия, ориз, хляб, зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, плодове и ядки. Умерена консумация на риба, ракообразни, птици, млечни продукти и яйца, както и малки количества червено месо.

Атлантическа диета

The Атлантическа диета практикува се от страни, окъпани от този океан, като Франция, Белгия, Холандия, Ирландия, Обединеното кралство, Португалия и кантабрийското крайбрежие на Испания. Диетолозите, които го защитават, посочват, че е полезен в случай на метаболитни и сърдечно-съдови проблеми.