Пет съвета за децата да ядат плодове, зеленчуци и други здравословни храни BBC
Актуализирано на 10.10.2018 г. 11:08 ч.
Малко неща са по-отчаяни за родителите, отколкото да имат деца, които отказват да ядат.
Много деца са придирчиви, когато става въпрос за ядене и им е трудно да опитат нещо ново.
Но дори и да се отчайвате, че вашето мъниче отхвърля или изплюва това, което сте приготвили с толкова много любов и грижа, имайте предвид, че вината не е тяхна!
През последните години беше открито, че причина защо децата са придирчиви, е генетична, особено ако се опитва нови неща.
Това е свързано с нашето праисторическо минало, когато хората започнаха да включват нови растения в диетата си.
Много от тези растения може да съдържа токсини, че в случай на деца може да бъде фатално.
Ето защо мозъкът ни се адаптира към недоверие и отхвърляне непознатата храна.
Науката обаче също така е определила, че не бива да губим надежда от хранителните навици на децата може да бъде модифициран.
Психологът Клеър Левелин от Университетския колеж в Лондон (UCL) изброи пред BBC тези пет стратегии, които можем да възприемем, така че децата да ядат всичко.
1 - Опитайте 20 пъти
Ако вашето мъниче отказва конкретна храна или отказва дори да опита нещо, опитайте да предложите много малко количество от тази храна за 20 дни подред.
Изследванията показват, че това ще стане намалява "фактора на страха" и увеличава познаваемостта на храната, което прави много по-вероятно вашият син или дъщеря да я вкусят.
Това е известният постоянство и вие ще триумфирате!
2 -Половина и половина
Много родители вече знаят, че децата имитират поведението им и че те също трябва да се хранят здравословно, ако искат децата им да правят същото.
„Най-добрият начин да накарате децата да изядат нещо по-специално е да го ядете до себе си и пред него или нея “, съветва д-р Llewellyn.