Пет рецепти от майстор готвача Саул Кравиото, които осигуряват енергия без калории и помагат за възстановяване
Януарският склон е много труден във всяко отношение. И ако тежи някъде, то е точно на кантара. Защото след като празненствата приключат, е време да се направи равносметка и съвсем не е ласкателно: по Коледа печелим средно четири килограма тегло. Лесно за победа, почти невъзможно за загуба. За да ни помогнете да постигнем това, е от съществено значение да преодолеем мързела от връщането във фитнеса и практикуването на някои упражнявай се редовно два или три пъти седмично. И придружете тази рутина със здравословен, но нискокалоричен план за хранене. Което не означава винаги да се яде пиле на скара; готвенето също е възможно прости, но много атрактивни и леки ястия. Защото най-доброто гурме деликатеси те не трябва да са в противоречие със запазването на силуета.
И не само го казваме Саул Кравиото, кануистът, олимпийски шампион и победител в кулинарното шоуMasterChef Знаменитост 2, който категорично уверява, че „готвенето и храненето здравословно и вкусно е възможно“. За да го докаже и в сътрудничество с диетолог на службата за насърчаване на здравето на SanitasЙоланда Маса, направи a много лесно меню да се разработи, което включва пет ястия въз основа на близки продукти, които осигуряват енергия без калории. Действието е рамкирано в проекта Здрави градове, управляван от Санитас и на който Кравиото е посланик и има за цел насърчаване на здравословни навици на живот и създават устойчиви градски пространства.
1. Парфе от червени плодове с разбито прясно сирене и орехи
- 500g прясно сирене разбито
- 400гр червени плодове
- 120 г орехи