Пет прости упражнения за тонизиране на краката с ластици

С тези пет упражнения ще откриете, че не ви е нужно много, за да влезете във форма и че трикът е да разполагате с правилните инструменти.

Що се отнася до влизането във форма, няма оправдание. Ако нямате физическо състояние или сила да започнете с тежести, в еластични ленти ще можете да намерите своя перфектен съюзник, който да започне да прави упражнения у дома и скоро да видите резултатите.

Те са инструмент, който винаги е съществувал, но през последните години е придобил повече сила. И причината е проста. Те са практични, могат да се вземат навсякъде и освен това са евтини (има ги на всички цени).

С тези ластици вие не само подобрявате своите Баланс и мобилност и подобряване циркулация те също са идеални за тонизиране на цялото ви тяло.

Този път подбрахме пет упражнения, за да работим конкретно върху iскуотибиали, квадрицепси, вътрешната част на бедрата, мускулите на бедрата и/или близнаци.

Удължаване на крака

• Легнете по гръб, единият крак е удължен на земята, а другият във въздуха. След това изпънете и свийте крака, който е във въздуха, сгънете коляното под ъгъл от 90 градуса.

---