Пет прости, свежи и здравословни летни закуски за най-малките
Хранителни и освежаващи рецепти, които да помогнат на най-малките да се справят по-добре с жегата
@CynthiaFalcon_ Актуализирано: 23.07.2019 01: 45ч
Свързани новини
През лятото диетата излиза малко извън контрол, особено тази на най-малката в къщата. Промени в графика, нарушаване на установените рутини, Сутрин на басейна, следобед в играта и температури, приближаващи се до 40 градуса в някои испански общности, могат да накарат децата да загубят апетита си или да "ядат зле".
Решението на този проблем, който причинява толкова много главоболия на родителите? Опитайте се да поддържате балансирана диета, направете по-вкусна подготовка с храните от сезона, в който се намираме и намерете още забавни идеи така че децата да могат да се насладят на всички ястия за деня.
Марина Грас Патиньо, диетолог, специализирана в клиничното и спортното хранене, ни дава пет рецепти за летни закуски, за да могат децата да прекарат по-добре най-горещите дни от летния сезон. Пресни, питателни и прости, много интересен вариант може да бъде да ги приготвите като семейство.
Рецепта: Домашен сладолед
Има още няколко вкусни начина да победите летните жеги със сладолед. въпреки това, неговата хранителна стойност тя е нула поради високата концентрация на мазнини и захар, които те представят за единица.
Но няма нужда да се притеснявате или да се лишите напълно от тази освежаваща алтернатива. Специалистът предлага начини да се насладите на този продукт по здравословен начин.
Имаме две възможности да ги подготвим:
1. Първият започва с поставяне на плодове във фризера, като банан и малко ягоди. Когато са в точната точка, е време да натрошите съставките - с или без естествено или натурално гръцко кисело мляко - за да запазете текстурата на сладолед.
Добавете тъмен шоколад от 70% настърган или натрошен и/или ядки нарязан може да даде много богат и различен щрих на тази рецепта.
2. За втората алтернатива ще е необходимо да закупите калъпи за макаронени изделия. След като натрошим плодовете, които сме избрали, трябва да ги поставим в контейнерите и да замразим това, което ще бъде нашата закуска. След като се замрази, може да се приеме такова, каквото е.
Друга идея е да се стопи тъмен шоколад и го изсипете отгоре, той ще се втвърди бързо от студа на сладоледа. Добавянето на ядки преди върху друг слой шоколад, за да не падат, може също да бъде интересна алтернатива за децата да се насладят на закуската още повече.
Рецепта: Плодови шишчета
Консумацията на плодове е много важна и още повече, когато става въпрос за деца. Неговата високо съдържание на хранителни вещества направете ги от съществено значение за вашия растеж и правилното функциониране на тялото ви.
Плодовите шишчета са чудесен вариант за да могат децата да гледат този продукт толкова добре за тях с други очи и да се научат да се наслаждават на гамата от вкусове, които предлага.
Метод на приготвяне:
Първото нещо, което трябва да направите, е да нарежете различни плодове, които сме избрали и закупили преди това. Нарежете избраните парчета на парчета с различни размери или с начини, които детето разпознава това ще направи процеса на варене още по-забавен. След като тази стъпка приключи, остава само да набодете парчетата на удължени клечки за зъби и да се насладите на закуската.