Пет причини да ядете повече яйца
Митът, че яйцата са повишили холестерола ви, отдавна е разсеян и оттогава вече не се препоръчва да се ограничава консумацията им. Яйцето е здравословна храна и днес ви даваме пет причини да го включвате по-често във всеки ден.
Висококачествен протеин
The протеинът, съдържащ се в яйцата, се класира сред най-високото хранително качество с висока биологична стойност. Този протеин ни осигурява деветте незаменими аминокиселини, които ще позволят на тялото ви да се възползва максимално от него.
В допълнение, едно яйце ни осигурява между шест и седем грама от този макроелемент, което, простият факт на консумация на един или два дневно, ви помага да увеличите приема на протеин.
Той не повишава холестерола ви, а го понижава!
Доказано е, че яйцето не само повишава лошия холестерол (LDL), но също така е помощ за повишаване на добрия холестерол (HDL) благодарение на неговите ненаситени и мононенаситени мастни киселини като олеинова.
Също така съдържа a голямо количество витамини и минерали като желязо, фосфор, калий, магнезий, витамин В12, витамин В1 и витамин В2 в допълнение към витамин А, D и Е.