Пет предимства на стъпковите класове
Сесии стъпка те са колективни класове, чийто централен елемент е регулируема по височина стъпка, която се превръща в приспособление, около което тече хореографията. Да видим техните пет основни предимства за нашето тяло.
Основната полза от стъпковите сесии е тяхната чудесен аеробен и сърдечно-съдов компонент: час без спиране на движение, качване нагоре и надолу по стъпка и като цяло следването на музика с много високи обороти в минута е голямо предизвикателство за нашите сърца.
The тонизиране на долната част на тялото е друго предимство на стъпалния клас: ако искате да имате крака и глутеи от стомана, без съмнение това е вашият клас. Горната част на тялото също работи, тъй като движенията на ръцете обикновено са включени, макар и винаги в по-малка степен.
В стъпков клас можете регулират усилията чрез промяна на височината на стъпалото. Краката на стъпалото са модулни, така че те могат да бъдат подредени за постигане на по-голяма височина и по-трудна работа на долната част на тялото ни.