Пет невидими и здравословни подаръка за деца El Diario Vasco

Упражненията, профилактиката и храненето са препоръките на педиатрите за родителите да мислят за здравето на децата тази Коледа

За Коледа Испанската асоциация по педиатрия препоръчва някои подаръци за деца, които обикновено не са в заявките за Трите крале, но със сигурност родителите могат да добавят:

1. Нови вкусове: Храната е централният елемент на тържеството и следователно е подходящо време да се храните семейно и децата да опитат нови вкусове. „Разнообразието от продукти дава възможност на децата да разширят небцето си, като винаги се вземат предвид препоръчителните възрасти, за да започнат да ядат всяка храна“, казва д-р Хосе Мануел Морено, координатор на Комитета по храненето.

2. По-добро храносмилане: Когато се опитват различни ястия, се препоръчва на децата да го правят в малки количества, за да се избегне преяждане и да се благоприятства дегустацията и храносмилането на различни храни. Завършването на хранене с плодове избягва тежестта, както и дъвченето бавно и на малки глътки.

3. По-голяма физическа работоспособност: Поддържайте час ежедневно упражнение дори на почивка, като по този начин поддържате физическа активност, която предотвратява наднорменото тегло. „Давайте играчки, които насърчават спорта, като топка, велосипед или кънки, са идеални подаръци, за да се забавлявате, докато тренирате тялото си“, съветва д-р Херардо Родригес, координатор на Комитета за физическа активност на AEP. „И ако тези видове подаръци са направени, не пренебрегвайте защитите, необходими за практикуване на определени дейности като каски, наколенки и лакти, за да можете да ги практикувате безопасно“.

---