Обучение за животински поток за подобряване на здравословното движение
Animal Flow е система за обучение, чиято основна цел е да подобри, възстанови или внедри здравословно движение във вашия живот.
Какво си помислихте в Animal Flow?
Както всяка добра методология за обучение, Animal Flow взема предвид подобряването на подцелите, които всеки план за упражнения трябва да обмисля. Това са подобряването на основните физически качества (сила, издръжливост, скорост и подвижност/гъвкавост). Докато подобрявате тези параметри, ще можете да внедрите силата в някои упражнения, да играете на различни скорости с добра техника във всяко движение (Подобрен двигателен контрол/подобряване на нервно-мускулните връзки) и следователно да подобрите специфичните си умения в този тип обучение. Разбира се, Animal Flow също подобрява вашите перцептивно-моторни умения (баланс и координация) и ще ви позволи да изпълнявате основни човешки двигателни умения, които губим с течение на времето, направени без болка, без ставни ограничения и да се наслаждавате на това колко добре можете да течете. тяло.
Тази програма за физическо кондициониране, създадена от американеца Майк Фич, се осъществява чрез имитация на движение на някои диви животни (маймуна, звяр, скорпион, раци и др.). Но също така е вярно, че се използват и древни техники, които идват от йога или капоейра.
Animal Flow използва като единствен инструмент за обучение вашето тяло (без външен материал). Следователно можете да го правите навсякъде и този факт го прави много силна страна в успеха, който тази методология е постигнала. Между другото, силна страна, която стана още по-важна през миналото задържане.
Той е универсален, защото може да се прави от мъже и жени на всяка възраст, независимо дали имат много или малко опит в обучението. Е, има прогресии и регресии за всяко упражнение, съобразено с великия принцип на обучение за прогресия. В допълнение, както мислеше г-н Фич от създаването му, можете да се забавлявате да тренирате само Animal Flow или, ако предпочитате, можете да комбинирате видове упражнения от тази дисциплина с класическите си силови тренировки или типа, който искате.
Методология на животинския поток
Тази методология като цяло включва 6 компонента. Сместа от тези 6 компонента, които като цяло нямат твърда форма като цяло, могат да се комбинират по толкова различни начини, колкото е необходимо за постигане на специфичните цели на всеки човек. Също така повтарям, че всеки от тези компоненти може да се комбинира с всяка друга система за обучение, за да я завърши и да я направи по-ефективна. 6-те компонента на Animal Flow са:
1. Мобилизация на китката: Това е един от най-важните компоненти, тъй като в зависимост от упражнението, което изпълнявате, ще имате по-голяма или по-малка тежест, поддържана от китките ви, но във всеки случай винаги ще има тежест върху китките и ако не го направите правете движения, за да ги загреете добре или към това, което се адаптира към различните движения, рискувате да се нараните или да получите дискомфорт.