Какво е това и как се отразява на триадата на женската състезателка Състезателки по бягане Блог
Всичко в живота има две крайности, нито една от тях не е добра. Що се отнася до спорта, трябва да внимавате както да не се претренирате, така и да станете пасивни и заседнали. Двете крайности са много вредни за здравето.
Когато говорим за момичета и възрастни спортистки, трябва да обърнем внимание на триадата Altenan, защото не искаме да я играем, трябва да гарантираме здравето на всички.
Триадата на спортистката е разстройство, което се проявява при три взаимосвързани условия:
- Хранителни навици.
- Менструални цикли.
- Костна маса.
Липсата на естрогени и недостатъчната диета (с дефицит на витамини и минерали) са отговорни за намаляването на костната минерална плътност и остеопорозата. Очевидната последица от тази каскада от взаимосвързани патофизиологични събития е повишеният риск от фрактури на стреса.
Симптоми на триадата на спортистката:
Признаци и симптоми на триадата на спортистката са умора, загуба на тегло, намалена костна маса, нередовна или липсваща менструация, стрес фрактури, ограничаване или гладуване на храна, преяждане, екстремна физическа активност, самоволно повръщане.
Ако има някой от тези симптоми, алармената лампа трябва да изгасне. Трябва да наблюдаваме нарушенията или патологиите, които могат да произтичат от триадата на спортиста: загуба на здраве, фрактури поради липса на костна маса поради липса на менструация, аменорея, анорексия и/или булимия, хранителни разстройства.
Какво причинява триадата на женския спортист?
Причината е липса на енергия. Това, което мнозина от нас осъзнават, е, че когато спортист или спортист изпитват липса на прием на калории и хранителни вещества, рискът от страдание от здравословни проблеми нараства нагоре.
Трябва да откриете защо спортистът не се храни достатъчно, много пъти има мания да губи мазнини, прекомерен натиск да загуби затворник поради съображения за изпълнение, екстремни спортове. Рискът се увеличава при специализираните спортисти рано.
Спортове, при които се дава субективен резултат за изпълнение (танци, фигурно пързаляне, гмуркане, гимнастика, аеробика). Спортове за издръжливост, при които се подчертава ниското телесно тегло (бягане на дълги разстояния, колоездене, ски бягане). Спорт, при който за състезанието се изисква облекло, което разкрива силуета (волейбол, плуване, гмуркане, състезания по крос кънтри, ски бягане или мажоретки. Спорт, в който за участие се използват теглови категории (конни надбягвания, някои бойни изкуства, борба, гребане). Спортове, при които се подчертава състоянието на предпубертетно тяло за успех в изпълнението (фигурно пързаляне, гимнастика, гмуркане).
Какво трябва да се направи?
Първата стъпка е треньорите и спортистите да изчислят нуждите от калории и да идентифицират оптимално разпределение на макроелементите.