От митовете и легендите за прекарване на часове пред компютъра има малко на които може да се повярва
Създаване на съдържание на друго ниво. Искате ли да откриете режима на Gimbal?
Защо периферните устройства OMEN са много по-ефективни с игралния център OMEN
Отговаряме на въпроси относно зареждането на plug-in хибриди: къде да ги презаредим, цени.
Това ще бъдат доминиращите и нововъзникващи технологии в електрическата мобилност през 2021 г.
Творбите на Урсула К. Льо Гуин (и нейната трансгресивна гледна точка) са по-актуални от всякога
Opel Corsa-e: Защо на немския бестселър е било съдено да се захване с електричество
Интегриран GPS, връзка с гласови асистенти и бързо зареждане: новото в Fitbit Versa 3
Рансъмуер, фишинг, DDoS. Ръководство за това да не се изгубите в необятния свят на кибер атаките
Как да извлечем максимума от камерата на нашия смартфон
Ето как да планирате дълго пътуване с електрическа кола, какво е това, което се променя?
42 устройства и приспособления за раздаване, вече с отстъпка в El Corte Inglés
Абонирайте се за Xataka
Есента се завръща и задълженията на работното място, университета, колежите и институтите се връщат. Те неизбежно се връщат по осем, десет или дванадесет часа на ден, седнали пред компютъра.
От дълго време СЗО предупреждава за това заседналият начин на живот вече е една от новите пандемии на века. И това, заедно с интензивното (и понякога проблематично) използване на новите технологии, означава, че има голяма социална грижа за прекарването на много време пред компютъра. Но до каква степен трябва да се тревожим? Наистина ли ходенето до офиса е рисковано занимание? Да видим какво ни казва науката
Седенето те убива
Преди няколко години много популярни станаха инфографики като „Защо седенето те убива“, статии със заглавие „Седенето е новият тютюн“ и като цяло много информация за „седенето“ доста тревожно.
Не без причина, наистина. Първата идея, която обикновено ми идва на ум, е „синдромът на икономическата класа“, но освен това има немалко изследвания (Ekblom-Bak, 2010 или Patel, 2010) относно проблемите на седенето през целия ден. Проблеми, които въпреки тревожните цифри, предложени от някои, станете сериозни, само ако се комбинират със заседнали и нездравословни навици на живот.
Не, седенето не ви убива, много.
Единствено физическото бездействие е четвъртият по важност рисков фактор за смъртността в световен мащаб и причинява 6% от всички смъртни случаи. Има или са 3 200 000 годишни смъртни случая от ниска физическа активност и е основната причина за 21% -25% от рака на гърдата и дебелото черво, 27% от случаите на диабет и до 30% от исхемичната болест на сърцето.
„Заседанието за дълго време“ е наистина справедливо навик, който ни затруднява да излезем от капана на заседналия живот. Нищо повече. Както ван Уфелен (2010) казва в най-важния систематичен преглед до момента, „намерени са ограничени доказателства в подкрепа на положителната връзка между професионалното седене и рисковете за здравето. Хетерогенността на плановете на изследването, техните мерки и заключения затрудняват правенето на изводи финален по това време ".
Ключът, както всичко в здравето, е балансът и умереността. По същия начин седенето „професионално“ не е опасно, ако водим здравословен живот, спортуваме и се храним балансирано; Също така не боли да работите изправени от време на време. Прости неща като ходене около 20 минути всеки ден намаляват риска от преждевременна смърт с между 16 и 30%.
В останалото мога да добавя малко към страхотното парче от Хави Пастор на „стоящите бюра“ или маси за работа изправено, което публикувахме преди няколко години.
Снимки на екрана враг номер едно от. очите ни!
Филтрите за намаляване на синята светлина, излъчвана от екраните, са на пазара от няколко години, но със сигурност пускането на очила pret-a-porter в големите вериги оптици в крайна сметка популяризира идеята.
Не е лудост, още през 1978 г. Mainster осъзнава, че лещите (в случая вътреочните лещи) могат да се използват за филтриране на спектърните ленти, които са вредни за ретината. Днес, тридесет и много години по-късно, всички вътреочни лещи имат вградени UV филтри.