Пет неща, които не знаехте, се случиха, когато отслабнахте The HuffPost
Малко неща са толкова вдъхновяващи, колкото драстичната промяна в хранителните и начина на живот (с последващите последствия). Но в типичния разказ, свързан с проблема със загубата на тегло, обикновено се фокусираме върху очевидното, като ползите за здравето, тази добра доза самочувствие, което носи, или по-високо качество на съня.
Въпреки че е вярно, че загубата на няколко килограма има много предимства (по-здрави кости, по-малко склонни към диабет и инфаркти и по-дълъг живот, за да назовем само няколко), има и някои предизвикателства, за които не винаги чуваме.
И тъй като знаем, че не е лесно, ето някои от онези предизвикателства, които обикновено никой не споменава.
1. Вашето възприятие за тялото ви няма да се промени за една нощ.
Радикалната трансформация трябва да ви накара да се чувствате страхотно, но какво, ако не стане?
„Все още имам проблеми да видя какво съм постигнала през последните две години“, призна Кристин Грифин пред The Huffington Post през 2014 г., след като свали 38 килограма. „Отслабването беше лесната част; осъзнаването на промените и възможността да възприемеш новото аз, това е ежедневна борба“.
„Много хора обвиняват жизнените си разочарования в наднорменото тегло и мислят, че ако загубят тези излишни килограми, всичко по чудо ще се подобри“, обяснява Ед Абрамсън, доктор по клинична психология, автор на „Емоционално хранене“ пред The Huffington Post.]. "Но всъщност все още си ти".
„Отначало си мислех, че ще открия увереност, която никога не съм имал“, каза Шанън Бритън, която отслабна около 122 килограма след претърпяване на стомашен байпас, пред CNN през 2014 г. "Мислех, че ще съм по-слаб и че бих искал да тичам гол. Е, може би не гол, но имах тази фантазия в главата си, че един ден ще се събудя с тялото, което винаги съм искал да имам и че ще се чувствам комфортно, носейки бикини; че никога повече няма да изпитвам някакъв срам за тялото си ".
Всъщност, казва Абрамсън, изображението на тялото може да е последното нещо, което се променя по време на процеса на трансформация; Точно както хората, които са загубили крайник, могат да почувстват болка или изтръпване там, където някога е била ръка или крак, хората с наднормено тегло са склонни да продължават да вярват, че заемат повече място, отколкото всъщност се нуждаят.
Въпреки че това не означава, че един ден ще бъде невъзможно да постигнат целта си. „През първите две години от моята одисея все още трудно виждах новия аз“, обясни Мая Сътън пред HuffPost през 2013 г., след като свали 41 килограма. "Едва съвсем наскоро имах някакво необяснимо прозрение и осъзнах, че, уау, аз съм доста добър! Наистина заслужавам да се чувствам по-добре! За първи път в целия си живот се поглеждам в огледалото и Мога да кажа, че изглеждам фантастично. Умея да виждам качества, които правя комплименти, вместо да омаловажавам. Имам доверие в себе си, което не съм имал през целия си живот ".
2. Вероятно има излишна кожа.
Ако сте загубили определено количество тегло, най-вероятно ще трябва да се справите с
Видимо напомняне за това изчезване: отпусната кожа със стрии. За съжаление наистина няма никакъв начин на живот, който да предприемете, за да предотвратите излишната кожа. "Степента, в която кожата ви става повече или по-малко вяла при отслабване, зависи от няколко фактора: колко килограми сте загубили, на колко години сте, когато го отслабнете, колко пъти сте загубили и възвърнете определено тегло и как бързо сте загубили (колкото по-бързо го загубите, толкова по-малко време ще трябва на кожата ви да бъде естествено закръглена) ", съобщава списание Women's Health.