Пет минути на ден, за да подмладите тялото си

Перфектното решение да си върнете гъвкавостта по всяко време на деня

@abc_familia MADRID Актуализирано: 05.05.2018 20: 53ч

тялото

Свързани новини

Знаем, че гъвкавостта се губи с течение на времето, тя е неволна по своята същност и затова трябва да отделяме допълнително време всеки ден, за да го поддържаме поне. Благодарение на практиката и постоянството можем да направим мускулите, сухожилията, фасциите и капсулите гъвкави. „Решението е да правим стречинг всеки ден, за да подмладим тялото си“, предупреждава личният треньор Марта Росадо, директор на Личния център .

Според мнението на този експерт, «няма значение дали е сутрин, веднага щом станете или вечер преди лягане, когато завършите тренировката във фитнеса или ако използвате тихи моменти, като напр. когато гледате телевизия или четете книга. Работата е там, че когато можете, се глезите и се грижите за себе си ».