Отслабването се забавя едва на шестия месец

Отслабването се забавя едва на шестия месец.

Загуба на тегло по време на диета е линейна до шестия месец Това не се влияе от вида на лечението или от възрастта на човека, както показва проучване, проведено във Факултета по физическа активност и спортни науки (INEF) на Политехническия университет в Мадрид (UPM).
По-конкретно, изследването разкрива, че полът на човека е обуславящ фактор, но че нито възрастта, нито видът на последваното лечение не влияе, стига да включва ограничение на храната, физически упражнения и че продължителността на режима не надвишава месеци.

едва

Следователно тази работа установява, че популярното вярване, че отслабването е по-лесно в началото „не е вярно“ в случай на режими, които се спазват за период от по-малко от шест месеца. И това е, че през това време не може да се установи ясно връзката между момента на диетата, в която е човекът, и обема на загуба на тегло, но намаляването става по линеен начин.

По този начин уравнението „време-загуба на тегло“ се променя, когато диетата се спазва повече от шест месеца, след което тялото се подлага на физиологична адаптация, която забавя скоростта на загуба на тегло, преминавайки към нелинейно уравнение.

119 души от двата пола са участвали в проучването, всички с наднормено тегло (индекс на телесна маса по-голям от 25) и на възраст между 18 и 50 години. За да развият работата, те бяха разделени на четири групи, всяка с различно лечение. Първата от групите последва силова тренировка; втората, базирана на съпротива; и третата група комбинира двете техники, а четвъртата се основава на диетични ограничения според препоръките на експертите и някои общи насоки за физически упражнения.