ПЕТ КЛЮЧА ЗА КОНТРОЛ НА ТРЕВОГАТА В ДИЕТИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ - MinervaON
Тревогата при диетите за отслабване е стар познайник на хората, които са на диета, ние ви даваме някои насоки, за да го контролирате и да победите звяра.
Вероятно след тревожното състояние, което сме преминали, и затвореността, която сме живели, сме помислили за промяна на част от навиците, които сме придобили, и също искаме да се отървем от тези излишни килограми, които сме поели. Освен това вероятно не за първи път смятаме това за отслабване и се грижим за здравето си. Именно поради тази причина изправянето пред това предизвикателство ни се струва нещо практически непостижимо. .
Има различни причини, първо, защото не знаем откъде да започнем, не знаем откъде да търсим информацията за нея, нямаме необходимата информация или ни е трудно да намерим или поддържаме мотивация. Но най-сериозният проблем, с който със сигурност ще се сблъскаме, е безпокойството, поради което е изключително важно, ако се изправим пред него, да знаем как можем да го управляваме и контролираме.
Научете се да разпознавате безпокойството
Основният проблем, който откриваме, когато говорим за диета и безпокойство, е, че е вероятно да объркаме безпокойството с глада. Ако сме на диета и постоянно се чувстваме гладни (защото сме го объркали с безпокойство), никога няма да постигнем целта си, тъй като рано или късно ще приключим с преяждането.
Затова е много важно да се научим да различаваме кога е глад и кога тревожност. Трябва да обърнем внимание на тялото си, за да знаем кога сме доволни. Гладът, който причинява безпокойство, не се намалява с храната и може да се успокои чрез консумация на вода.