Пет йога пози за премахване на коремните мазнини

Ум, тяло и дух се обединиха с една и съща цел: да намалим бирените черва на лятото. Ако сте от тези, които не обичат бягането и коремите и „кросфитът“ ви стресират, не се отчайвайте, йога и нейните асани ще ви осигурят благополучие, баланс и корем, твърд като сърф.

мазнини

Публикувано на 23.08.2015 г. 04:00 ч. Актуализирано

Към този момент всички сме загрижени от ексцесиите, извършени през тези летни месеци, и вече започваме да се възмущаваме от пълните му последици. Много добър начин да започнете да възвръщате размера на зимата без големи травми е като правите йога. Тук ви оставяме 5-те най-добри позиции това, освен гъвкавост и баланс, ще ви помогне да изгорите коремните мазнини и се върнете към кръста в рамките на реалността.

Първото и най-лесното нещо, което трябва да започнете да сваляте корема си в йога, е да работите с дъха си. Дишането в йога е основен стълб, всъщност в ученията за йога се казва, че всички ние сме родени с определен брой вдишвания, начинът, по който ги използваме, ще удължи или съкрати живота ни.

Ето защо доброто бавно, дълбоко и коремно дишане, тоест надуване на корема при дишане, а не на гърдите, освен че спестява няколко вдишвания в секунда за нашето дълголетие, укрепва мускулите на корема и изгаря мазнините при тяхното упражняване .. 10 добре спрени вдишвания са достатъчни, за да започнете да практикувате.