Пет ястия, заредени с енергия, за да се справят с връщането към рутината - Информация

Перфектни идеи за повдигане на настроението и улесняване на връщането към ежедневните задължения

Споделете статията

Пет енергийни рецепти на Shutterstock

Септември винаги е тежък месец за по-голямата част. Време е да се сбогувате с плажа и басейна и да се върнете към работа, училище и в крайна сметка към ежедневните задължения. За да направи завръщането по-поносимо, експертите препоръчват възобновяване на добри навици, като например грижата за нашата диета. След това предлагаме няколко ястия, с които да повдигнете духа си и да получите повече енергия, за да се върнете в битката с повече сила:

Салата от спанак

Съставки

-Балсамов оцет

-Необработен зехтин

Салата от спанак, стъпка по стъпка

В купа изсипете измития спанак, олющените и нарязани орехи, сиренето, нарязано на кубчета и портокаловите сегменти.

В чаша сипете три супени лъжици мед, 2 супени лъжици зехтин екстра върджин и един оцет от Модена и щипка сол. Разбъркайте, докато получите хомогенна паста и залейте салатата.

Овесени ядки, банани и шоколадови бисквитки

Съставки

-2 зрели банана

-100 грама овесени люспи

-100 г шоколадов чипс

-50 мл зехтин

-Екстракт от ванилия

-Шипка сол

Овесени ядки, банани и шоколадови бисквитки, стъпка по стъпка

В купа изсипете нарязаните и намачкани на пюре банани, зехтина, екстракта от ванилия, овалените овесени ядки, щипка сол и половин лъжица мая. Смесете всичко с вилица и накрая добавете шоколадовите чипове.

---