Пет храни, за да останете енергизирани; Безплатна преса

Тези вкусни храни са ключови за максималното използване на празниците, ваканциите или почивните дни.

Празниците или ваканциите често са свързани с почивка. Тази идея ни кара да модифицираме драстично ежедневието си и в най-добрите случаи спим повече часове, ядем някои храни в излишък и избягваме на всяка цена физически дейности.

Колко вода се препоръчва да се пие всеки ден?

1 май 2019 г. в 04:26 ч.

безплатна

Въпреки че се случва, когато дните на почивка свършат, хората се чувстват още по-уморени. Случвало ли ви се е? Това се дължи, наред с други фактори, на дисбаланса в нивата на глюкозата, произтичащ от промените в храненето и консумацията на индустриализирани храни с високо съдържание на наситени мазнини, захар и рафинирани брашна. Освен натрий.

„Това са продукти, които причиняват химически стрес и които ни карат да се чувстваме през целия ден, сякаш сме на влакче в увеселителен парк: понякога високо, с много енергия. В други, толкова изтощени, че можем да пропуснем най-добрите преживявания като двойка, със семейство или приятели ».

Ето как Паулина Морено, уелнес треньор, основател на Benefit Lab, илюстрира една от последиците от пропускането на здравословна диета дори в почивни дни. И, добре, "не става въпрос да се лишите от определени вкусове, а просто да ги замените с естествени, вкусни и много свежи възможности заради пролетната жега".