Пет храни с повече калории, отколкото сте предполагали
Вторник, 14 януари 2020 г.
Има някои продукти, които се считат за здравословни и с ниско съдържание на калории, които в действителност не са
Вторник, 14 януари 2020 г.
Въпреки че всички храни осигуряват калории, някои правят повече от други. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да се контролира приема на захар, свързан с калориите, тъй като основните здравословни проблеми, причинени от прекомерна консумация на захари. Твърди се, че максималната дневна захар е 25 грама, разпределени по време на хранене, но като цяло сме склонни да консумираме много повече от препоръчителния дневен максимум. Ето защо експертите препоръчват разнообразна и балансирана диета с голямо значение на въглехидратите, но също така и на плодовете и зеленчуците, забравяйки сосовете и преработените храни.
Всъщност, има някои храни, които се считат за здравословни и нискокалорични, които всъщност не са. Ето защо според експертите е необходимо да се разкрият храни, които крият голям брой калории под външния вид на леки и здравословни продукти. Това са някои от продуктите, които намираме на пазара с голям брой скрити калории:
Хрупкав пържен лук
Трябва да внимаваме с този елемент, който често се добавя в салатите, вярвайки, че е лек, когато в действителност приемаме колосалните 600 калории на 100 g. Нещата се усложняват в случая със салата Цезар: съдържащ очукано пиле, крутони и сос, който има около 275 калории на 100 g. Препоръчително е да добавите сурови плодове, за да избегнете пърженето.