Пет храни, които ще ви помогнат да отслабнете след лятото El Comercio

„Операцията по бикини“ е паркирана по време на почивни дни. Ние сме много по-гъвкави с това, което ядем, а също и с графиците, с времето за почивка и упражненията. С пристигането на Септември И да се върнем към рутината, която се опитваме да върнем във форма и за това една от основните препоръки е отново да имаме балансирана диета и има някои храни, които могат да ни помогнат да загубим излишните килограми, които сме добавили през лятото. Ето пет.

1. Супа. Има безкрайни рецепти за супа, така че няма оправдания да не включите това ястие във вашата диета. Като ядем нискокалорична супа като първо ястие, ние консумираме 20% по-малко общо калории в това хранене, тъй като това ни помага да се заситим.

две. Ядки. Въпреки калоричното си натоварване, те са храни с големи хранителни свойства и ви помагат да отслабнете. И то е, че при консумацията му се отделят хормони, които създават усещането за ситост. Освен това фактът, че те са богати на фибри и изискват дъвчене, ни помага да контролираме по-добре количеството, което ядем.

---