Удивителните предимства на орехите - Какво ново - Диагностика на Алкемия
18.01.2017
Удивителните ползи от орехите
Удивителните ползи от орехите
Контролирането на стреса, холестерола и подобряването на плодовитостта са само някои от положителните ефекти, които орехите оказват върху тялото. Коя е идеалната сума
Орехите са сушен плод с отлични здравни свойства.
С мед, препечени филийки, в салати или интегрирани в десерти, орехите не само имат специфичен вкус, който ги отличава и може да подчертае много храни, но също така има много предимства.
Науката установи, че от всички ядки орехите са на върха на подиума по отношение на здравните свойства.
Тъй като е известно, че много храни могат да бъдат много вредни за здравето до степен да изложат живота си и да го съкратят, все повече хора се обръщат към изучаването и познаването на храните, които допринасят за подобряване на количеството и качеството на живот.
Що се отнася до ядките, само шепа от тези ядки може да донесе неочаквани ползи за много кратко време:
Живей повече
Само пукането на шепа орехи в устата ви четири до повече пъти седмично може да намали смъртността с 45 процента, според скорошни научни изследвания.
По-конкретно, те ще бъдат с 40 процента по-малко склонни да страдат от рак и 55 процента по-малко да страдат от сърдечно-съдови заболявания.
Не е изненадващо, като се има предвид на първо място, че този известен сушен плод съдържа до 15 пъти по-мощни антиоксиданти от спанака, доматите, морковите или портокалите.
Експертите обаче отдават здравословните му ползи на факта, че това е храна, много богата на алфа-линолова киселина (растителният еквивалент на добре познатия омега-3), фитохимикали, фибри и минерали като калций или магнезий.
Добра мозъчна функция
Освен това, въпреки че няма „магическа формула“, така че мозъкът да не остарява, яденето на ядки може да ограничи когнитивния спад.
Този ефект се дължи на факта, че те съдържат достатъчно антиоксиданти, за да забавят въздействието на свободните радикали върху главата.
По този начин се предотвратява влошаването на здравето на невроните, както демонстрира Джеймс Джоузеф и колегите му от университета Тъфтс, САЩ, в скорошен анализ.