Пет грешки, защо вашата диета не работи - Блогът на Монсерат Кирос
Блогът на Montserrat Quirós
Почти всяка седмица хората идват в нашия център, казвайки: „Опитах всичко, но диетите не работят“. Винаги се усмихвам и им отговарям, да, те работят, това, което се случва е, че трябва да ги правите добре, тоест по контролиран и постоянен начин.
На първо място, всяка диета винаги трябва да се контролира от лекар или диетолог. Трябва да се направи клиничен анализ, за да се изключат патологиите и да се проучи случаят на всеки човек поотделно. Впоследствие трябва да се предприемат последващи действия за оценка на резултатите и извършване на необходимите промени.
В случай, че сте решили да спазвате диета самостоятелно, което, както казваме, не се препоръчва, трябва да избягвате да попадате в тези пет класически грешки:
НЕ КОНТРОЛИРАЙТЕ КАКВО ПИЕМЕ
При здравословна диета винаги трябва да се приема около два литра вода дневно, за да се замести загубата, която тялото ни страда ежедневно. Водата, освен че хидратира тялото и кожата, помага за елиминирането на токсините, активира бъбречната функция, поддържа кръвното налягане и е от ключово значение за храносмилането, наред с много други проблеми. Най-добрият начин да контролираме какво пием е да имаме бутилка в хладилника с точното количество, което трябва да приемем, така че никога няма да го забравим. Трик, чаша вода сутрин на гладно, веднага щом станем, е ключов за активирането на всички наши вътрешни процеси