Бяла диета

кисело мляко добавки

Бялата диета се отнася до нискокалорични варианти и включва ядене само на храни от същия цвят. Като цяло диетата се състои от мляко и ферментирали млечни продукти, както и пристанища и яйца. За да разнообразят диетата им е позволено да добавят към тях, а не кисели плодове и зеленчуци.

Когато спазвате бяла диета за отслабване, е много важно да изберете правилните млечни продукти. Препоръчително е да се даде предпочитание на варианти с минимално количество мазнини.

Примерно меню за бяла диета

  1. закуска. Нискомаслено кисело мляко без добавки, шепа сушени плодове и чаша зелен чай с мед.
  2. обяд. Порция овесени ядки, приготвени в нискомаслено мляко, 120 грама извара и 1 супена лъжица. мляко
  3. обяд. Твърдо сварено яйце, маруля, която включва краставици, домати, сирене и заквасена сметана. Те могат да бъдат заменени със 120 г извара със сушени плодове. Можете да пиете 1 супена лъжица. кисело мляко или кисело мляко.
  4. Вечеря. Натурално кисело мляко без добавки и плодове.