Пет дневни хранения за отслабване Мит или реалност

Няколко диетолози изказват мнението си, че храненето пет пъти на ден е по-добро за отслабване.

За Иса Луенго

Много пъти сме чували това Яденето пет пъти на ден е най-добрият начин да се избегне лека закуска между храненията или в моменти, които не са подходящи. Тази предпоставка вече е част от нашата рутина всеки път, когато искаме да отслабнем.

Според диетолог-диетолог Хуан Ревенга обаче това „Това може да помогне в определени случаи и в същото време да бъде извън контекста в други. С което нейното обобщаване, както се прави, е абсурдно, безсмислено и в някои случаи е възможно да е контрапродуктивно ", казва в сайта "Vitonica".

Изображение: Учтивост Pixabay

Освен това проучване, публикувано в "Националната медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти" показва това „Приемането на повече от три хранения на ден може да има ефект върху затлъстяването и наднорменото тегло при млади хора и възрастни“. Но от друга страна има и друго проучване, което показва това „Те не са открили значителна връзка между броя на храненията и затлъстяването или наднорменото тегло“. И така, каква е реалността?

Какво казват експертите

Диетологът и диетолог Айтор Санчес уверява Ел, че това е важното Не е броят на храненията, които ядем на ден, а какво съдържат те. „Не можем да кажем, че има определен брой ястия, които са по-добри от други“, Той казва.

---