Пет често срещани грешки при четене на етикети с хранителни факти върху храните
Често настояваме за необходимостта от четете етикети от хранителни продукти че възнамеряваме да купим, защото това е начинът, по който можем да разберем дали това, което ще консумираме, е това, което изглежда или какво мислим, че е, за да сме сигурни дали съставът му е здравословен и питателен или съдържа нежелани съставки. Във всеки случай не всеки знае как да чете етикетите на храните правилно, не знае какви стойности да вземе предвид, дали да погледне списъка на съставките или хранителната таблица ...
И като се има предвид, че храната е стълб на здравето, ние вярваме, че образованието по хранене е от съществено значение и че то се преподава в училищата на деца, по този начин още от най-ранна възраст ще са необходими знания за водене на здравословна диета и много случаи на наднормено тегло и затлъстяване, което води до страдание от различни сериозни заболявания. Факт е, че както прочетохте в заглавието, ние искаме да се обърнем към него 5 често срещани грешки при четене на етикетите на храните че ни е интересно да знаем.
Има пет ключа, които диетологът Ева Ма Баутиста (Санитас) събра в кръг и въпреки че го фокусира върху здравословна диета за отслабване, Струва ни се, че основното е да предоставим тази информация на всеки, който иска да се храни здравословно и балансирано, и да напълни количката си с богати на хранителни вещества храни. Отслабването ще дойде само в случай, че хората, които придобият тези нови навици (които трябва да са всички), преди това са надвишили консумацията на калории. Основното нещо е да имате здравословна диета.
Диетологът предупреждава за оплаквания от хранителната индустрия чрез включване на съобщения като „ниско съдържание на мазнини“, „без добавена захар“, „светлина“ върху етикета на техните продукти ... и можем да добавим много други, като огромен 0%, който много хора се отнасят до захар или мазнини, и вярват, че купуват нискокалоричен продукт. В тези твърдения много се падат по това време на годината, преди лятото има много хора, които планират отслабнете или отслабнете, кога трябва да бъде предназначено губят мазнини.
Въпреки че днес все още има недостатъци в хранителните етикети, вярно е, че като цяло, знаейки как да ги четем, можем да знаем състава на хранителните продукти, приноса на макронутриентите и някои микроелементи, кои съставки съдържа и кои в по-голяма пропорция и т.н. Но да ги видим 5 често срещани грешки при четене на етикетите за хранене, когато искате да се храните здравословно и балансирано.