Персонализирана диета защо е важна
Тази публикация е достъпна и на: CAT (CAT)
Има много причини да проектирате и да се придържате към една персонализирана диета. Всеки човек е свят и всеки метаболизъм има своите особености и разлики.
И то е, че не всички диети от общия характер са адаптирани към всеки отделен човек. Много прост и очевиден пример: ако сте алергични към една от основните съставки на диетата, няма да можете да я спазвате!
Какво е персонализирана диета?
Има различни причини за създаването на персонализирана диета. Най-разпознаваемият и най-често срещаният е Диета за отслабване. Но можете също така да създадете диети, предназначени да подобрят здравето, да подобрят спортните постижения или да облекчат негативните последици от болестта, например.
Във всеки от тези случаи персонализираната диета изисква редица съображения и предварително планиране. По този начин планът за хранене и напитки, който трябва да се консумира, ще бъде напълно адаптиран към особености и нуждите на всеки индивид.
Първо, трябва да изчислите необходимия калориен прием. Явно нямате нужда от същото количество калории много активен човек и друг по-заседнал човек. И следвайки същата логика, за да отслабнете, се нуждаете от нискокалорична диета, докато, за да качите мускули, се нуждаете от висококалорична диета.
Фактори, които трябва да се вземат предвид
За правилното адаптиране на диетата е необходимо не само да се знае начин на живот (и необходимите калории) за всеки човек, както и основна информация като тегло и височина.