Периодичното гладуване работи ли за отслабване
Разговаряхме с експерта Едгар Бариуенево, автор на книгата „Силата на гладуването“, за да ни измъкне от съмненията
Детоксикира тялото, помага да се почувствате по-добре, да отслабнете. Периодичното гладуване набира все повече и повече тегло като метод не само отслабнете, но също така елиминирайте токсините или се пречистете след дни, когато не можете да спрете да ядете. Питаме експерта и треньора, Едгар Барионуево, който отговаря на всички наши съмнения относно този метод, който всеки ден печели последователи.
Има много реки мастило, които са текли за това как пости и периодично гладуване помощ за отслабнете и за детоксикация на тялото ви. Е, за да изясним всякакви съмнения, помолихме един от експертите по този метод да го направи по начин, който не вреди на здравето ни и между другото, защо не, да загубим няколко излишни килограма, но винаги под лекарско наблюдение и експерт.
The бърз това е процес, който когато се прави в правилните условия успява да елиминира излишъците, които увреждат тялото ни. Факт е, че в днешно време наднорменото тегло и затлъстяването са се превърнали в епидемия на века, носейки със себе си много разстройства и свързани заболявания. "Тъй като тялото ни е интелигентно, когато го подложим на бързо, тялото стартира всички тези механизми за пречистване и елиминиране на токсините. Но ако бяхме с правилното тегло, гладуването би се стремило да възстанови и подобри онези органични функции, които са по-слаби Това е като интелигентен компютър, който дава приоритет на това, от което се нуждае най-много ", казва ни той Едгар Барионуево, автор на книгата "Силата на гладуването" (Ред. Амат, 19,95 евро).
Колко е доброто и колко лошото е да се пости и особено как да се направи без рискове за здравето?
Постенето е механизъм, който е в нашето ДНК. Човешкото същество има много висока способност да пости и благодарение на това човешкият вид е оцелял и е достигнал нашите дни, тъй като нашият прародител не винаги е имал храна на разположение и постенето е било неизбежно. Днес здравословните проблеми идват повече от излишъци, отколкото от недостатъци, така че гладуването ни предоставя чудесна възможност да компенсираме този съвременен живот, пълен с излишъци. Но очевидно има случаи като бременност, кърмене или много ниски нива на телесни мазнини (4-6% при мъжете) (6-8% жени), които също показват значителни симптоми на слабост, като анемия, при които е за предпочитане да не се пости.
Кажете ни модифициран план за гладуване, който можем да направим за един ден или 16 часа.
Препоръчвам да направите "модифициран сок и бульон бързо", както следва. Първо станете сутрин и си вземете гореща запарка с мента, лимон и джинджифил. В полунощ малка чаша от ябълков и джинджифилов сок, по обяд а сок с целина, морков, лимон и ябълка, следобед, друга инфузия и вечер а Зеленчукова супа. Също така, опитайте се да пиете много вода през целия ден.
Вегански ли е вашият план или може да се въведат други храни?
Да, гладуването е сто процента веганско, тъй като това е начинът, по който ще освободим тялото от повече токсини. След това в правилната диета можете да включите храни от животински произход, но с глава.