Периодичното гладуване предупреждава, че може да увеличи риска от диабет
The планове за хранене които съществуват в момента са много. Според целите и нуждите на всеки човек, можете да изберете този, който най-добре му подхожда, дори можете да модифицирате една и съща диета за различни индивиди. Въпреки че наличното количество информация е голямо, е необходимо да се подчертае значението на професионалната помощ. Това означава, че всяка промяна в диетата трябва да се направи с помощта на a специалист по хранене, това показва кой е най-добрият вариант във всеки отделен случай според характеристиките на всеки човек. По този начин, промени или промени в диетата не се препоръчват -особено когато са значими - от информация, която е била прочетена или позната от приятел, член на семейството или партньор във фитнеса.
The периодично гладуване Това е една от диетите, за която се говори в момента и която е нараснала много популярност. Точно от хранителния план се управлява цикли на гладуване и цикли, където можете да ядете. Въпреки че обикновено се придружава от здравословни ястия с голямо количество хранителни вещества, това не е свързано с това, което ядете, а с това как се храните. С други думи, това е „разрешителна“ диета по отношение на качеството на храната и ограничителна по отношение на времето, в което тези храни се ядат.
Различни видове гладуване
Не всички периодични планове за хранене на гладно са еднакви. Има Различни видове и обикновено се прилагат според нуждите на човека.
Лечението на коронавируса може да бъде в ръцете на аржентинска лаборатория
Методът 16/8
Известен е като метод "Leangains"; Позволява яжте в продължение на 8 часа и трябва бързо за останалите 16, сред които са часовете сън. В началото на деня човек трябва да пости до 16 часа и след това да може да се храни нормално през следващите 8.
Диета 5: 2
Идеята на този план е, че през два дни в седмицата приемът на калории се намалява до максимум 500-600 калории на ден; Тези дни не трябва да бъдат последователни, те трябва да бъдат разделени един от друг. През останалите пет дни от седмицата можете да ядете колкото искате.
Защо диабетиците са рискова група за инфекция с Covid-19
Яжте, спирайте, яжте
Този тип периодично гладуване редувайте гладно дни с дни на хранене. Ядете каквото искате в продължение на 24 часа и след това правите пълна почивка за храна на следващия ден. Трябва да повтаряте този модел веднъж или два пъти седмично. Напитки без калории (като черно кафе, неподсладен чай и др.) Са разрешени.
Как влияе на тялото?
Храна и здраве: 10 причини да не спазвате кетогенната диета
The периодично гладуване прави много повече от просто ограничаване прием на калории. Оказва влияние върху цялото функциониране на тялото, особено когато се поддържа с течение на времето и на тялото се дава време да генерира нов навик да яде храна. Това са промените, които настъпват от периодично гладуване