Периодично гладуване за здравословно тегло
- Постенето е живот на резерви, които се трансформират в енергията, от която човек има нужда да живее
- Въпреки популярността му, има специалисти, които са против този тип диета
Съдържание на статията
Има много начини да отслабнете, въпреки че повечето се основават на балансирано хранене и редовни упражнения. Има много диети за постигане на идеалното тегло, от традиционните 1500 калории до други, наложени от модата, като периодично гладуване. Има много известни личности, които са се присъединили към този начин на хранене и прокламират неговите предимства. Това го направи популярен.
Във вашата статия Терапевтично гладуване. Показания и развитие, Пабло Саз, Мария Ортис и Мария дел Кармен Техеро обясняват, че гладуването се основава на провокиране на поредица от реакции в организма чрез потискане на доставките на твърда храна. Това кара тялото да издърпва калорийните резерви, причинявайки физическа и психическа революция. По време на продължителното гладуване не се приема нищо твърдо, а само течности, които трябва да осигурят най-много около 300 калории на ден.
Какво е интермитентното гладуване?
Постоянното гладуване е известно и като прекъсване на ограничаването на храната. Сред специалистите има противоречия относно този метод и докато някои го препоръчват за бързо отслабване, други са против, поради възможни странични ефекти. Основната цел на периодичното гладуване е да се намали телесната маса. Но тази диета също така влияе неравномерно на концентрациите на серумна глюкоза и въздействието върху телесната мастна маса.
Постът се състои от живот на резерви, които се трансформират в енергията, от която човек има нужда да живее. През този период основният източник на енергия са липидите. Има различни начини да се прави периодично гладуване. Някои от тях са: