Периодично гладуване, възможност за отслабване, макар и с някои, но

САМО ЗА ОГРАНИЧЕНИ ПЕРИОДИ

Скорошно проучване ни разказва за предимствата на периодичното гладуване в сравнение с други видове диети. Но това не е за всеки, нито завинаги

Ако целта ви е да отслабнете и сте уморени да броите калории или да спрете да ядете тези храни, които харесвате, има възможност за периодично гладуване Сe се занимава с опция, при която ядете през други дни; тоест един ден не ядете нищо (можете да пиете вода, чай или кафе), а на следващия ден можете да ядете каквото искате.

макар

Според някои експерти, може да се направи безопасно в продължение на няколко месеца и може да бъде свързано с редица ползи за здравето, като подобрени сърдечно-съдови маркери, намаляване на кръвното налягане и сърдечната честота през първите четири седмици.

Прекъсващо гладуване и стареене

След шест месеца и в сравнение с хората, които се хранеха нормално, показаха тези, които следват периодично гладуване по-ниски нива на холестерол и лоши триглицериди, според резултатите от изследванията, публикувани в списание "Клетъчен метаболизъм".

Като цяло, последователните гладуващи последователи консумират приблизително 37% по-малко калории, отслабна и имаше "по-добро разпределение на мазнините", намаляване на мазнините в багажника и корема с приблизително 14%.

Освен това предишни проучвания вече предполагат това ограничаващи калории диети може да причини недохранване и намаляване на имунната функция, нещо, което не се случва с периодично гладуване. Изследователите, които са изследвали групи от хора, които са правили интермитентно гладуване и са ги сравнявали с други, които не са, не са наблюдавани неблагоприятни ефекти на тази диета дори след шест месеца, стигайки до заключението, че тази стратегия може да е толкова добра, колкото дневното ограничаване на калориите, но по-лесно за следване.