Хидратация и отслабване - Nature Vita

Хидратация и отслабване

Ако се опитвате да отслабнете чрез упражнения, диета или комбинация от двете, поддържането на адекватна хидратация е от съществено значение за здравето. Яденето на по-малко (и следователно консумирането на по-малко калории) е очевиден начин за отслабване, но е важно да се помни, че храната обикновено осигурява около 20-30% от водата, която консумираме всеки ден. След изваждане на вноската от храната, 50% от останалата вноска идва от пиенето на обикновена вода, а останалите 50% идват от други напитки, включително чай, кафе, безалкохолни и спортни напитки. По време на диета, потенциалът за намален принос към хранителните нужди трябва да се преодолее чрез увеличаване на приема на храни с високо съдържание на вода или чрез увеличаване на приема на вода.

vita

"СЪВЕТИ ЗА ВСЕКИ ДЕН"

Пийте добро количество вода

Водата помага за прочистването на тялото ни и поддържането на добро здраве. Водата е част от всички течности в тялото ни, освен това е необходимо клетките на нашето тяло да функционират нормално.

Ако пиете добро количество вода, ще имате повече енергия, това ще подобри състоянието на кожата ви и ще се потите повече, което е чудесно, защото ще помогне на тялото ви да елиминира токсините.