Периодично гладуване - Smart Food Yanuq - Гастрономия
Прекъсващо гладуване
Какво е интермитентното гладуване?
Интермитентното гладуване е диетичен модел, който редува периоди на гладуване и хранене.
Състои се в Две фази: едно на гладно, при което можем да поглъщаме течности и вода, а друго на поглъщане на нужните хранителни вещества за целия ден.
Има много видове гладуване, които обикновено варират от 4:00 до 24:00.
В графиците няма правило, тъй като както винаги казваме, всеки човек е различен и ние трябва да знаем кое най-добре подхожда на нашето тяло. Важното е, че периодът на гладно е по-голям от 12 часа, тъй като, от момента, в който тялото ни започва да се почиства и да елиминира отпадъците, които не трябва да има в тялото ни.
Бързото, което сме тествали и извършили лично, се състои от период 8/16. Първото хранене беше определено приблизително в 12 часа на обяд, а друго в 8 следобед; оставяйки 16 часа гладуване между последното хранене и първото хранене за деня, и правите второ хранене 8 часа по-късно.
Въпреки че периодичното гладуване понастоящем се счита за здравословен начин на живот и се препоръчва от диетолози и лекари, поради неговите предимства в множество случаи, това е много стара практика.
Периодичното гладуване, като форма на пречистване, вече се извършва на някои места като Индия, Китай, Вавилон или Персия, използвано при диети като Аюрведа или в прочистващи периоди като Великия пост или Рамадан.