Мазнините също; n са важни в диетата на ni; вие и възрастните

важни

Здравословната диета без мазнини ли е, защото по този начин няма да имате холестерол? Въобще не. Това е много често срещана грешка и наистина още един от онези страхотни митове за храна, но напълно фалшив: мазнините са много важен компонент в диетата и ежедневната диета на малки и големи, защото ние осигуряват енергията че тялото ни трябва да работи през целия ден. Подобно на закуската, не трябва и без тях.

Това, което може да бъде вредно за здравето и затова мазните са толкова намръщени, е приемът им в излишък или небалансиран, но като ги приемаме, трябва да ги приемаме. Следователно е добре следвайте определени препоръки, както ни напомнят от Испанската асоциация по педиатрия (AEP).

Има някои "основни" и общи правила, когато става въпрос за ядене на мазнини във вашата диета. Така например, по-добре е премахнете тази мазнина, която се вижда в месото, вземете пилето без кожа, намалете консумацията на колбаси и, в зависимост от случая, изберете полу обезмаслено мляко.