Периодично гладуване или; гладуване Как действа тази динамика

Как действа периодичното гладуване или гладуване. Снимка: Freepik

периодично

„Постенето“ или периодичното гладуване е за мнозина диетична алтернатива, която от няколко години придоби голяма популярност в социалните мрежи. Винаги обаче се появяват съмнения, така че ще обясним малко повече за тази динамика.

Може да е относително нов метод за някои хора, но в източната култура това е обичай, който се практикува от векове. Въпреки че някои диетолози го препоръчват, вярно е, че няколко физически треньора предпочитат да го изключат.

Може да ви заинтересува: Тревожност, умора и други психологически недостатъци, които може да причини периодичното гладуване

Как работи „гладуването“

Състои се от оставяне на прозорец за време през деня, в който не се консумира твърда храна и друг прозорец, в който се поглъщат всички необходими калории.

За мнозина тази динамика е идеална за отслабване или поддържане на тегло, а други казват, че се чувстват по-енергични и подобряват качеството си на живот. Винаги обаче е най-добре да получите съвет от експерт в тази област.

„Постоянното гладуване или гладуване е не повече от прекъсването между периодите на хранене и периодите на ядене ... Това е процес, който съществува от началото на човечеството и е форма на оцеляване при липсата на храна, "той обяснява д-р Алваро Сото Ринкон.