Периодично гладуване - Club de MALASMADRES

от Маласмадрес

Ако чуете периодично гладуване, все още не знаете какво е Malamadre, но се обзалагам, че напоследък го слушате много. Това е темата, която ще обсъдим този месец в #HacerLaCompraCon Carrefour и нашия експерт Boticaria García. Но какво трябва да имаме предвид, то е толкова чудотворно и здравословно, колкото изглежда. Днес ще разкрием всички неизвестни и плюсовете и минусите на тази модна система.

Свържете се с нас днес, Malasmadres!

Тази вечер нашият експерт Boticaria García ще ни придружава, както във всеки Direct, с много неща, които да ни каже.

Регистрирайте се?

Днес четвъртък, 5 ноември, от 21:15 ч.
Можете да ни следите във Facebook, Instagram и Youtube.
Какво би ви било интересно да знаете за периодичното гладуване? Оставете въпросите си в коментарите.

Прекъсващо гладуване, една от най-търсените теми

Но знаем ли какво е това?

Нека започнем в началото: определението

На въпроса какво е интермитентното гладуване? Нашият експерт, Boticaria García, ни отговаря по следния начин: „има хора, които мислят, че да правиш периодичен пост е„ да спреш да се храниш като луд, сам и да гладуваш “. И не, периодичното гладуване е начин на хранене, който се състои от редуване на периоди на прием с периоди на гладуване по повече или по-малко структуриран начин.

Какви видове гладуване съществуват?

Ботикария Гарсия ни казва по-долу:

Редувайте един ден на гладно и един на прием.
Моделът 5: 2 (5 дни поглъщане и два на гладно, с много малко калории) или моделът 4: 3.
Извън тях има и други по-малко тествани модели, като гладуване един ден в седмицата, което е доста широко разпространено, но не отговаря стриктно на модела на периодично гладуване, както и някои от предишните модели с по-малко часове гладуване (например 12 -часов пост два дни в седмицата), които обикновено се използват първоначално в процеса на адаптация към периодично гладуване.