Периодично гладуване, чудотворен начин на живот след 40
Преди шест години достигнах 40. Преди това, моят лакто-ово вегетариански стил на хранене, макар и не непременно здравословен през цялото време, ми позволяваше винаги да оставам в рамките на нормалното си тегло. Нещо обаче се случи малко след изтърпяването на страховитите четири десетилетия. От нищото, за около три месеца ... започнах да наддавам прекомерно ... наднормено тегло от около 20 килограма. Въпреки че не се чувствах толкова зле с почти 10-те излишни килограма, бях загрижен защо напълнявам, тъй като ям умерено, относително здравословно и предупредих, че ако не направя нещо, ще се застрелям в тревожно наднормено тегло. И така, опитах метод, който намерих в интернет, наречен Venus Factor, продукт, който можете да намерите тук:
С Venus Factor научих, че женското ми тяло е уникално и много различно от това на мъжа (нещо, което трябва да е очевидно, но не сме били образовани да го разбираме по този начин), така че трябваше да се отнасям по различен начин, когато се грижа за него и се опитва да поддържа здравословно тегло и фигура.
Основните съвети, които научих с Venus Factor бяха: за да отслабнете ефективно и без рикошет, жените не могат да следват диети с постоянен калориен дефицит, а по-скоро редуват кльощавите дни в калории с дебелите дни в калории; кардиото не е достатъчно и колкото по-възрастни стават, упражнения с тежести или използване на собствено тегло са от значение; И че ако сте пропуснали закуската, отлагайки я до момента, в който наистина сте гладни, това не само не е лошо, но е препоръчително. Последното беше началото на това, което е известно в света на фитнеса като периодично гладуване, но Венериният фактор не го обясни по този начин. Въпросът беше, че с Venus Factor загубих - за три месеца - допълнителното тегло, което бях натрупал, което беше невъзможно за мен с други техники, които използвах преди 40-годишна възраст. И смешното беше, че бях не е гладен и това плюс той можеше да продължи да ми дава вкусовете и желанията ми редовно. По-късно дори спрях да броя калории и не само поддържах теглото, но и загубих малко повече.
Въпреки това, след около няколко години от тази динамика, започнах да напълнявам отново донякъде бързо, въпреки че теглото ми остана в рамките на „нормалните“ нива, но вече нараствах корема ми доста. Вече там казах, „о, не, може да е метаболизмът, поради възрастта“ и т.н., и не разбрах какво правя по различен начин. През седмиците започнах да осъзнавам какво правя по различен начин: закусвах много рано. Ядях от същия тип храна, с подобно количество храна, но вече не си давах това място на гладно сутрин. Именно там разбрах, че ключът, оста или основният фактор на всичко, което научих за това как да се грижа за тялото си след 40 години, имаше име и се нарича: интермитентно гладуване, но го бях направил интуитивно по съвет на Венериния фактор, а не като съзнателна стратегия. Най-хубавото е, че периодичното гладуване не е диета, не е жертва, а просто метод за това кога да се яде. След месец, след като се върнах на ринга с периодично гладуване, вече бях изгубил корема, който беше излязъл.